一句话定义近视

白话讲就是看近清楚，看远不清楚，是因为晶体变厚或眼轴变长也可以是两个因素共同作用导致光线聚焦后成像点在视网膜之前。

为何孩子集体性近视

现在的孩子全体近视，大多数五六岁开始近视，10岁左右两三百度，  十五六岁超过600度，甚至1000度，这到底是什么原因？ 

长时间近距离用眼（外因）

如图所示：当我们看近处物体时，为了能清晰成像，睫状体会收缩挤压晶状体导致晶状体变厚，长时间持续会导致睫状体和晶状体产生痉挛僵持不能放松；眼轴在睫状体向内收缩的力量牵引和晶状体压迫下向前后变长；僵持的睫状肌会束缚眼球往上下左右生长被逼无赖向前后生长，至终形成近视并发展成高度近视。

眼球机能失调，缺乏韧性和张力（内因）

生活中我们常会遇到这样的情况，两个孩子年龄生活环境都差不多，但是一个近视了一个没有近视；也常听家长讲一直注意孩子的眼睛保护，没怎么看电视和玩手机，孩子却近视了，而邻居家孩子经常玩手机近视还没自家孩子严重。这是为什么呢？

简单的说是两个孩子眼球的生理机能不一样，一个睫状体和晶状体的调节能力强，眼球壁的强度、韧性和张力好，在不近距离用眼或者晚间休息的时候能快速放松回到正常的状态。

内因和外因的关系

打个比方，现天气突然降温，我们两个人在一起活动，你感冒了，我没有感冒，降温是感冒的外因，我因为身体抵抗能力强而没有感冒是内因。

眼睛近视也是一样的道理，没有长时间近距离用眼这个外因，都是不会近视的，当这个外因不可避免的时候，内因就起了决定性作用。   

近视防控5条军规

当我们搞明白近视形成的外因和内因这个关系后，我们拚弃了国内外几乎所有机构都在眼球上做文章的思路，我们深入到孩子们的学习生活中去调研和实践，从孩子们的用眼环境和身体素质出发，总结了这套简单、安全的护眼方案，从根源上解决孩子不近视的问题。

减少伤害

不玩手机平板少看电视，我们的孩子为什么在6岁前全体近视（用屈光度、眼轴长度、视力三个指标考核，全体不合格），主要在于孩子们过早迷上了电视手机，研究发现，一个孩子每天玩一小时以上手机，看两个小时以上电视，每年近视会增加100度以上（这里的不玩不等于不用，勿钻牛角尖）。            

纠正姿势

正确的读写姿势和距离是保护视力的关键，大多数孩子眼睛离书本20cm以下，眼睛需要承受500度以上近视调节，久而久之近视是必然。不正确的握笔姿势导致孩子老实偏着头写作业，一只眼睛先近视并且两只眼睛必然出现屈光参差。   

营养均衡

挑食、厌食、各种垃圾零食以及大棚蔬菜、各种靠饲料激素催出来的肉食都会导致孩子营养不足、维生素缺乏，影响眼球正常发育，眼内睫状体调节能力差，眼球壁的强度韧性张力不足，导致近距离用眼后很难快速恢复。

建议多吃粗粮（一个红薯的营养价值远高于一袋牛奶），适当增加些坚果当零食。             

增加爱户外活动

体育锻炼能增强身体，同样适当的眼部锻炼可以增加眼球内外肌肉组织的强度和韧性，增强眼内供血供养能力，眼球在户外阳光作用下会分泌多巴胺物质有利于视力的发育和保护。        

建议每天打15-30分钟羽毛球，羽毛球是至佳的锻炼眼睛训练视觉的方法，能活气血强体质，弯腰低头扬拍击球能能锻炼眼外肌，眼睛盯着羽毛球由近及远由远到近能训练睫状肌做晶体操。观察一下下面几幅图孩子们的身体动作和眼神你就明白其中奥秘了。

做好检测预警

每年测2-4次视力，条件允许增加屈光度和眼轴长度的检测，建立视力发育档案，及时发现视力下降趋势并做好干预。为什么要建档案，孩子视力下降是个渐变的过程，大多数孩子或者家长发现孩子视力不好的时候，视力已经低于0.4，错过了至佳的保护和干预机会。  

小结

我们在前文分析过，大多数孩子都将发展成800度以上的超高度近视，上述5条前两条阻止了近视的外因，第三四两条主要是改善增强眼球的生理机能，强化了内因，第五条建好栅栏防范于未然。做到做好以上5条，孩子不太可能近视。

问题来了，大多数家长要抱怨这些要做到是很难的，是的，让孩子养成一个好习惯确实不容易，但只要用心肯定能做到，关键在于我们家长的态度，于是我们在这之前精心准备了一篇文章“近视给孩子们的伤害将远胜鸦片的危害”，也是希望能引起家长的重视，孩子身体健康、眼睛明亮比语数外考100分都重要100倍。  

如果你担心做不到，别担心，我们的义工会来帮助你。

近视防控至大的误区

大多数家长肯定认为近视是10岁以后的事，近视防控也是初高中的事，这是至大的误区。

近视防控的关键在于10岁以前

0-6岁是视力发育的高峰期，然而这个阶段的孩子眼睛却因为父母的无知备受摧残。我们的眼睛从出生时的光感慢慢发育起来的，正常情况下都是从远视到正视的逐步发育。然而这个阶段的孩子大多都在无节制的玩手机看电视，导致远视储备消耗过早消耗殆尽。一个6岁的孩子，如果没有了远视储备，即便视力暂时正常，从屈光度和眼轴长度看也算“近视”并且很大程度将发展成高度近视。        

6-10岁是一个孩子习惯养成的关键期

10岁以前的孩子可塑性强，如果10岁前孩子没有近视且养成了很好的用眼习惯，就算后面的学业紧张用眼负荷增加，也不容易近视。

不同年龄段近视防控要点

保护视力是一辈子的事，但不同阶段有不同的重点和要求。

0-3岁

强烈建议不能让孩子看电视玩手机，越小越不能，这时期的孩子有高度远视储备，视力不到0.6，视网膜也发育不成熟，这时期的孩子玩手机看电视时大多会眯眼，眯眼会导致散光，现在孩子散光非常普遍，电视和手机也是主因。近距离用眼会导致眼内肌肉高强度收缩，迅速消耗掉远视储备。

3-6岁

依然建议严控手机、电视，原理同上，只是伤害会轻一点点。但现实中我们的家长为了安抚孩子，孩子一闹手机就给TA了，还有家长为了让孩子开心，还专门给孩子买个IPAD，一个IPAD一年让孩子近视三五百度是容易做到的。也不能不让孩子看电视，但建议每天控制在30分钟内，每10分钟休息几分钟。

6-10岁

依然建议严控手机，重点养成孩子正确的读写姿势，读写姿势和距离对保护视力是关键，80以前的人没有什么电子产品，近视很少，而那部分近视的人大多都因为读书写字姿势不好导致。

不能长时间看课外书也很重要。

10-15岁

还是要严控手机，我们强烈建议不要给15岁前的孩子配手机、平板。同时要严格关注孩子打游戏的时间和读课外书的时间。

10-15岁也是近视的第二个高危期，对于已经近视的孩子要尽力恢复眼内调节能力，解除眼球正常生长的束缚。

给孩子一双明亮的眼睛

成绩优异、心灵愉悦、身体健康的重要性排序应该是身体健康、心灵愉悦、成绩优异。我们大多数家长都搞错了。

孩子玩手机、打游戏、看电视是因为家长没有给孩子想要的关怀和娱乐，玩手机、打游戏都是孩子内心孤独后的被逼无奈。我们的家长要反省。

从小做起，保护视力防止近视并不难，保护好宝贝不近视会节约直接经济支出10余万元，间接价值不可估量。

让孩子把保护视力当成完成家庭作业一样的习惯，每个孩子都不会近视。

近视防控我们可以期待国家政策和教育的改变，但我们不能等待。

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